ロードバイクでの活動をネタ混じりに綴ったブログ
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夜間トレーニング
2014年04月23日 (水) | 編集 |
今日は週中のお約束、夜間トレーニングをしてきたぞ!

右足の脹脛に若干の張りがあったので、近所の駅(武○境)の近くにあるストレートエリアでポジション取り。

序盤はアウタートップでじんわりと負荷を掛け、鈍った脚に渇!を入れるw

アップに4セット程を費やし、それから5セット近く速度域に合わせたシフトチェンジの練習。
身体が温まってきたらシッティングにて5セットの速度上げ→ケイデンス80を意識したダンシング。

脹脛の張りがちょっと微妙になってきた為、クールダウン10セットにて帰還。
月~火曜を休養に当てていたけど、その時には然程張りを感じなかったんだけどなぁw

今週末もガッツリ走りたいので、無理なトレーニングをしないように抑えていこう…


【女房日記】
今日は鬼残業らしく、まだ帰宅してないw
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